La Méthode de Libération des Cuirasses - MLC©

une rencontre avec soi par le corps

MLC© : Méthode de Libération des Cuirasses, développée dans les années 1980 par Marie lise Labonté (psychothérapeute québécoise). 

Elle est basée sur la notion qu’il existe une mémoire musculaire et cellulaire qui englobe toute l’histoire de l’individu.

L’objectif de la méthode est d’harmoniser les dimensions physique, psychique et énergétique de l’individu. 

En passant par le corps, la MLC© vise à nous libérer de nos cuirasses; cuirasses qui, au fil de notre vie, se sont mises en place (constituées) à la faveur d’événements, de traumatismes, de conditionnements affectifs qui ont enfermé notre potentiel de vie et nous ont éloignés de notre être profond.

Tel le jardinier qui bine la terre pour aérer et ameublir le sol, permettant l’élimination plus facile des mauvaises herbes, facilitant ainsi la pousse des graines enfouies dans la terre, les mouvements de la MLC© vont permettre de libérer petit à petit les tensions retenues (inscrites) dans le corps, de faire circuler l’énergie vitale et favoriser l’expression du potentiel de vie enfoui en nous jusqu’alors.

La MLC© en tant qu’approche psycho-corporelle vous permet de vous mettre à l’écoute de votre corps et d’aller à la rencontre de ce qui se dévoile.

 

La pratique des mouvements de MLC©, vécue dans la douceur et la lenteur,

  • permet une meilleure conscience du corps et de sa respiration.
  • améliore la gestion du stress,
  • amène détente physique et psychique
  • apporte un ressourcement intérieur
  • relâche les tensions musculaires et soulage les douleurs
  • conduit vers les profondeurs de votre être, dans la relation corps-esprit,
  • augmente votre estime et votre confiance en vous.
 

Les mouvements, guidés par le praticien, sont simples, faciles à réaliser et pratiqués dans les limites et le respect de chacun.

Qu'est-ce qu'une cuirasse ?

“Notre corps ne ment pas !”

Alice Miller

Notre corps ne ment pas car il est le portrait révélateur de notre inconscient.

Notre corps, garde l’empreinte de ce que nous avons vécu. Il dit nos troubles, nos conflits, nos souffrances …

Les cuirasses sont des protections inconscientes qui se présentent sous forme de tensions musculaires profondes.

Elles résultent d’un réflexe de protection (mécanisme de défense) de tout le corps face aux évènements physiques ou psychiques (accidents, traumatismes, …) que nous vivons dès notre vie intra-utérine, voire avant même notre naissance …

La cuirasse enferme, fige. Elle retient les émotions, les pensées, les conclusions (ou croyances) que nous avons mises en place suite à ces évènements. Ce processus inconscient d’enfermement, de figement va alors se manifester sous forme de tensions, de mal-être, de malaises, de douleurs voire de maladies.

En pratique

Les séances durent en moyenne une heure.

Elles peuvent être individuelles ou collectives.

Les séances collectives sont organisées en cycle de 8, 10 ou 12 séances qui permet de travailler l’ensemble du corps dans un processus évolutif. Les séances individuelles sont adaptées à vos besoins spécifiques.

Lors de chaque séance, vous êtes guidé(e)s dans un enchainement de mouvements qui ouvrent les couches musculaires superficielles, les étirent pour atteindre des couches musculaires plus profondes et se terminent par un temps d’harmonisation pour unifier corps et esprit.

Les mouvements se pratiquent debout, assis ou allongé.

Différents outils tels balles de tennis, balles mousses, bâton recouvert de caoutchouc mousse, rondin … peuvent être utilisés pour les réaliser.

Les séances collectives se déroulent en ligne (zoom) ou en présentiel :

  • Deux séances hebdomadaires en ligne, le mercredi soir de 18h30 à 19h30 et le vendredi de 12h30 à 13h30,
  • Une séance hebdomadaire en présentiel à Genech les jeudis de 18h30 à 19h30.
 

Les séances en ligne :    

  • Sont ouvertes à celles et ceux qui ont déjà pratiqué la MLC© ou après une première rencontre en présentiel d’initiation aux mouvements.
  • Nécessitent d’avoir son propre matériel (investissement de l’ordre de 20 €)
  • Nécessitent une bonne connexion internet.
  • Nécessitent de disposer d’un espace spacieux (votre caméra doit pouvoir me permettre de vous voir entièrement).
 

Les séances en présentiel :         

  • Sont ouvertes à celles et ceux qui ont déjà pratiqué la MLC© ou qui débutent.
  • En raison du contexte sanitaire, nécessitent d’avoir son propre matériel. (Investissement de l’ordre de 20 €)

Toutes les dates de séances collectives sont indiquées dans la page ACTIVITES du site.

Toute séance d’un cycle n’ayant pu être réalisée à la date prévue peut être rattrapée dans le cycle en cours en fonction des places disponibles.

Les séances individuelles sont guidées sur rendez-vous, en ligne ou en présentiel selon votre choix.

Tarif des séances

  • Séances collectives : 16 € par séance avec engagement pour un cycle complet. Ainsi pour un cycle de 10 séances, il vous sera demandé de régler en une ou plusieurs fois la somme de 160 €
 
  • Séances individuelles : 50 € par heure

Pour vous documenter

Pour compléter votre information sur la Méthode de Libération des Cuirasses, vous trouverez ci-dessous vidéos, liens et bibliographie utiles.

A VOIR

A LIRE

En cliquant sue le logo à gauche, découvrez la page MLC© du site de l’association MLC-IT France

Asssociation MLC-IT France : www.mlc-it-france.fr   

L’auteure présente dans cet ouvrage la théorie des cuirasses. Elle nous invite à suivre pendant des semaines, des mois, des années, certains de ses patients. Avec émotion, elle nous raconte la démarche que , tour à tour, chacun fera pour se libérer des ses cuirasses qui l’empêchaient de vivre.

 

Au coeur de notre corps / Se libérer de nos cuirasses
Marie-Lise LABONTE 

Se soigner ou se guérir ?
Dans cet ouvrage, l’auteure met en lumière le moment de grâce qui s’opère chez un individu et qui lui permet de passer de la destruction à la construction. En expliquant les fondements de la personnalité et le processus d’individuation, elle nous permet de mieux comprendre pourquoi nous adoptons parfois des comportements autodestructeurs. Elle donne aussi des clés pour désamorcer ces comportements et suivre la voie de la guérison.


Le déclic / Transformer la douleur qui détruit en douleur qui guérit

Marie Lise LABONTE